{"id":3348,"date":"2026-04-14T11:58:25","date_gmt":"2026-04-14T09:58:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sediadaufficio.it\/blog\/?p=3348"},"modified":"2026-04-14T11:58:27","modified_gmt":"2026-04-14T09:58:27","slug":"altezza-monitor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sediadaufficio.it\/blog\/altezza-monitor","title":{"rendered":"A che altezza deve stare il monitor del PC?"},"content":{"rendered":"\n

Se lavoriamo al computer, l’ideale \u00e8 che la parte superiore dello schermo si trovi all’altezza degli occhi o leggermente pi\u00f9 in basso.<\/strong> L’altezza del monitor influisce direttamente sulla postura, soprattutto a livello delle vertebre cervicali e, se non si adotta un’angolazione adeguata, a lungo andare ci\u00f2 influir\u00e0 sul comfort e sulla salute della colonna vertebrale.<\/p>\n\n\n\n

Molte persone lavorano con lo schermo posizionato male o ad un’altezza inadeguata senza rendersene conto e questo pu\u00f2 causare dolori al collo o affaticamento degli occhi a causa delle posture scorrette.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In questo articolo vedremo come migliorare l’ergonomia della postazione di lavoro, qual \u00e8 l’altezza corretta per il monitor, come regolarlo e cosa fare se lo schermo non \u00e8 regolabile.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e8 \u00e8 importante posizionare il monitor alla giusta altezza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L’altezza del monitor influisce principalmente sulla postura del collo e, di conseguenza, incide direttamente sulla salute della colonna cervicale. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lavorare con lo schermo troppo in alto costringe a passare molte ore a guardare verso l’alto, assumendo una postura scorretta del collo e della schiena, il che a lungo andare causer\u00e0 problemi cervicali.<\/strong> Avere lo schermo troppo in basso invece costringer\u00e0 a lavorare con il collo inclinato, causando affaticamento. L’ideale \u00e8 riuscire a mantenere il collo dritto in una postura ottimale<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

La non adeguata altezza del monitor \u00e8 uno degli errori ergonomici pi\u00f9 frequenti <\/strong>nel lavoro d’ufficio, da qui l’importanza di posizionare lo schermo all’altezza corretta. <\/p>\n\n\n\n

Altezza corretta del monitor secondo l’ergonomia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si \u00e8 gi\u00e0 sottolineata l’importanza fondamentale di posizionare lo schermo all’altezza corretta visto che ci\u00f2 influisce direttamente sulla nostra postura. Ma a quale altezza dovremmo posizionare lo schermo?<\/p>\n\n\n\n

Non \u00e8 possibile indicare una misura esatta, poich\u00e9 dipende molto dalla persona, dalla sua altezza e dalla sua corporatura. Non deve essere n\u00e9 troppo alto n\u00e9 troppo basso. L’ideale \u00e8 che il bordo superiore dello schermo si trovi all’altezza degli occhi. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oltre all’altezza del monitor, ci sono altri aspetti importanti da tenere in considerazione. Lo schermo deve essere centrato<\/strong> di fronte all’utente e gli occhi devono guardare leggermente verso il basso<\/strong>, di circa 10 o 20 gradi. Mantenere l’altezza adeguata del monitor riduce la tensione al collo e alle spalle<\/strong>, evitando possibili problemi cervicali.<\/p>\n\n\n\n

Distanza corretta tra gli occhi e il monitor<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Va inoltre mantenuta la giusta distanza tra gli occhi e lo schermo<\/strong>, circa 50-70 cm, a seconda della lunghezza delle braccia. Per verificarlo si pu\u00f2 allungare il braccio: la distanza alla quale tocchiamo lo schermo \u00e8 quella che dobbiamo mantenere.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, ci\u00f2 dipender\u00e0 anche dalle dimensioni dello schermo<\/strong> che si utilizza, poich\u00e9 maggiore \u00e8 la dimensione, maggiore dovr\u00e0 essere la distanza che si mantiene tra il monitor e gli occhi. Gli schermi superiori a 27 pollici richiedono una distanza maggiore<\/strong>, tra i 70 e persino i 110 cm, per ridurre il pi\u00f9 possibile l’affaticamento visivo che pu\u00f2 causare stare molte ore davanti a uno schermo.<\/p>\n\n\n\n

Come si pu\u00f2 vedere, non conta solo l’altezza del monitor, ma ci sono altri elementi importanti che vanno tenuti in considerazione per mantenere l’ergonomia e ridurre al massimo i possibili effetti negativi del lavoro d’ufficio con gli schermi.<\/p>\n\n\n

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Come sistemare correttamente l\u2019altezza del monitor\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esistono molti modi diversi per regolare l’altezza di uno schermo. Se si ha la possibilit\u00e0 di regolare l’altezza stessa del supporto del monitor<\/strong>, tanto meglio, ma se il supporto non \u00e8 regolabile ci sono altre opzioni. E\u2019 possibile sostituire la base con un supporto elevatore<\/strong> o utilizzare bracci articolati<\/strong> per monitor, uno strumento molto versatile e regolabile. Come opzione economica e semplice \u00e8 anche possibile posizionare dei libri o qualche oggetto che si ha in casa e che faccia da base<\/strong>. Se si riesce ad ottenere il corretto allineamento tra lo schermo e gli occhi qualsiasi opzione diventa la soluzione perfetta.<\/p>\n\n\n\n

Allineare lo schermo alla linea di visione naturale<\/strong> \u00e8 pi\u00f9 importante di quanto possa sembrare a prima vista. Dopotutto si passano molte ore davanti al computer e, senza rendersene conto, si assumono posture poco ergonomiche: per questo \u00e8 fondamentale mantenere l’altezza del monitor corretta e, in questo modo, ridurre almeno l’affaticamento della zona cervicale.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cosa fare se il monitor non \u00e8 regolabile<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se l’altezza del monitor non \u00e8 regolabile, esistono alcune semplici soluzioni che si possono adottare per correggere la postura. <\/p>\n\n\n\n

Da un lato, la classica opzione che consiste nel sollevare il monitor aggiungendo una base<\/strong>, che pu\u00f2 anche essere regolabile in altezza. Si pu\u00f2 anche utilizzare un supporto per monitor<\/strong>: oggi sul mercato se ne trovano un’ampia variet\u00e0, di tutte le dimensioni, forme e materiali.<\/p>\n\n\n\n

Una delle opzioni per adattare l’altezza del monitor, sempre pi\u00f9 utilizzata, \u00e8 l‘uso di bracci articolati.<\/strong> Questo strumento non solo permette di regolare l’altezza, ma consente anche di modificare l’inclinazione e la distanza dello schermo.<\/p>\n\n\n\n

Molte scrivanie non sono purtroppo progettate in modo ergonomico e necessitano di piccole regolazioni, non solo per quanto riguarda lo schermo. Spesso ci sono utenti che hanno scrivanie pi\u00f9 basse del normale<\/strong> e la maggior parte delle sedie in commercio \u00e8 progettata con un’altezza regolabile per tavoli che misurano circa 75 cm. Se ci si trova in questa situazione, la sedia Miami pro<\/a> \u00e8 una buona opzione, poich\u00e9 \u00e8 pensata proprio per questi casi. \u00c8 stata progettata secondo linee guida ergonomiche e con un’altezza regolabile inferiore alla maggior parte delle sedie, quindi \u00e8 ideale per tavoli bassi e anche per persone di statura inferiore alla media.<\/p>\n\n\n

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Altri elementi chiave per mantenere una postura corretta di fronte al PC<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mantenere una postura ergonomica durante il lavoro d’ufficio non dipende solo dalla posizione dello schermo, ma richiede anche una corretta regolazione di tutti gli altri elementi che compongono la postazione di lavoro.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uno dei principali grattacapi per chi desidera correggere la propria postura, dato che trascorre molte ore seduto, \u00e8 rappresentato dalla scrivania che utilizza per lavorare. Anche se non le diamo importanza, l’altezza della scrivania ha un impatto diretto sulla nostra salute posturale.<\/strong> L’altezza standard di una scrivania varia tra i 70 e i 79 cm, ma l’altezza considerata ideale per mantenere una postura ergonomica \u00e8 di circa 75 cm. <\/p>\n\n\n\n

Oggi sul mercato si trovano tavoli regolabili in altezza<\/strong> che rappresentano una buona opzione sia per chi ha un monitor non regolabile in altezza, sia per chi trascorre molte ore seduto. Alternare momenti di lavoro da seduti a momenti di lavoro in piedi favorisce la circolazione sanguigna e riduce l’affaticamento muscolare.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Per quanto riguarda la posizione delle braccia, mantenere una distanza adeguata dalla tastiera influisce anche sulla nostra postura. Bisogna tenere i gomiti piegati vicino al corpo<\/strong> e gli avambracci paralleli al pavimento. La tastiera deve trovarsi alla stessa altezza dei gomiti,<\/strong> a una distanza di circa 15 cm dal bordo del tavolo. Anche l’appoggio dei piedi \u00e8 molto importante: va appoggiata tutta la pianta del piede e va mantenuto un angolo di 90\u00b0 con le ginocchia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Avere a disposizione tutto l’occorrente per lavorare correttamente \u00e8 fondamentale <\/strong>per migliorare la concentrazione e ridurre la tensione. In una scrivania predisposta per il lavoro non devono mancare i 6 accessori indispensabili su una scrivania per computer. <\/a><\/p>\n\n\n\n

Si pensa sempre di dover disporre di una buona sedia ergonomica che favorisca la postura della schiena in una posizione adeguata, ma ci sono anche altri elementi che vanno tenuti in considerazione per mantenere l’ergonomia.<\/strong><\/p>\n\n\n

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L\u2019importanza di una buona sedia da ufficio per mantenere la postura corretta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si \u00e8 tutti consapevoli di quanto sia importante disporre di una buona sedia da ufficio che aiuti a mantenere una postura corretta e a garantire l’ergonomia della postazione di lavoro.<\/strong> Si pu\u00f2 anche avere lo schermo posizionato all’altezza ideale, ma se la sedia su cui si lavora non soddisfa alcuni requisiti ergonomici di base, la postura ne risentir\u00e0 comunque.<\/p>\n\n\n\n

Una buona sedia deve avere caratteristiche di base come la regolazione in altezza del sedile e braccioli regolabili ma, se dispone di regolazioni superiori, come la sedia Lambo<\/a>, tanto meglio. Un supporto lombare imbottito<\/strong> e regolabile come quello di questa sedia non solo offre un buon punto di appoggio, ma permette anche di adattare la sedia al proprio corpo. Inoltre, non tutte le sedie offrono prestazioni sufficienti per mantenere una postura corretta della schiena n\u00e9 sono durevoli e resistenti per mantenere stabilit\u00e0 durante lunghe giornate di lavoro; la scelta della  propria sedia da lavoro \u00e8 davvero importante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Domande frequenti sull\u2019altezza del monitor<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A che altezza deve trovarsi la parte superiore dello schermo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La parte superiore<\/strong> dello schermo deve essere allineata con gli occhi<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

A che distanza deve trovarsi lo schermo dal viso?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dipende dalle dimensioni dello schermo ma, in genere, a circa 50-70 cm dal viso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 dannoso lavorare con lo schermo troppo basso?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

S\u00ec, <\/strong>\u00e8 dannoso tanto quanto lavorare con lo schermo troppo alto. Gli occhi dovrebbero guardare leggermente verso il basso, di circa 10-20\u00b0, non di pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n

Come migliorare l’altezza dello schermo di un portatile?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00c8 possibile migliorare facilmente l’altezza del monitor di un portatile utilizzando un tavolo regolabile in altezza o un supporto per portatile<\/strong>, disponibili in versioni regolabili sia in altezza che in inclinazione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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